波兰地势平坦，平原广阔。国土的75％都在海拔200米以下。平均高度为海拔170米。但自然景观并不单调，波兰有美丽的丘陵、高地、湖泊，南部为苏台德山脉和喀尔巴阡山地，塔特拉山的雷西峰是境内最高点，高达2499米；北部、中部是波兰平原。维斯瓦河南北贯通，全长1000公里。9000多个湖泊遍布北部。波兰有许多自然保护区、国家公园和森林公园。耕地占全国土地面积的60％，森林覆盖率为28％。此外，矿产、森林及水力资源丰富，煤储量居世界前列，硫磺储量居欧洲首位。

       波兰全国人口总数为3861万（在欧洲占第八位），人口密度为每平方公里124人。城市人口占全国总人口的62％，约61.9%的人居住在城市,38.1%的人口居住在农村。最大的城市为首都华沙，有175万人,波兰是一个种族非常单一的国家,98%以上的人口为波兰血统。

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